國標(biāo)代碼:14645    四川招生代碼:5783    五年制:51967   
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      空中乘務(wù)學(xué)院
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      夜訓(xùn)大課堂,讓訓(xùn)練“燃”起來
      點(diǎn)擊量:18978      發(fā)布時(shí)間:2023-03-22

      空中乘務(wù)學(xué)院2022-2023學(xué)年第一屆體能夜訓(xùn)結(jié)業(yè)考試暨頒獎(jiǎng)儀式順利舉辦??粘藢W(xué)院院長陳璇竹、副院長陳亮全蒞臨本次活動(dòng)。“體能夜訓(xùn)大課堂”是空乘學(xué)院全面落實(shí)立德樹人根本任務(wù),根據(jù)學(xué)校人才培養(yǎng)要求,積極推進(jìn)“三全育人”工作,為全面提升學(xué)生就業(yè)競爭力而開設(shè)的第二課堂。


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      空中乘務(wù)學(xué)院利用晚間時(shí)間,嚴(yán)格執(zhí)行航空安全員體技能訓(xùn)練相關(guān)的要求和標(biāo)準(zhǔn),將耐力、速度、力量、技巧進(jìn)行完美融合,激發(fā)全體學(xué)生的訓(xùn)練熱情,解鎖體能訓(xùn)練新“姿勢(shì)”,形成一套“體能訓(xùn)練秘籍”,成功的讓體能練“燃”起來。在整個(gè)夜訓(xùn)期間,帶訓(xùn)教師與學(xué)生們克服疫情和不良天氣影響,因材施教,科學(xué)訓(xùn)練,累計(jì)完成了空乘學(xué)院300余名學(xué)生的訓(xùn)練工作。最終由全體參訓(xùn)學(xué)生選拔了20名精英代表組成了三支隊(duì)伍參加了最后的角逐。


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      3000米跑是發(fā)展人體耐力的項(xiàng)目,經(jīng)常參加與練習(xí),可以鍛煉和提高個(gè)人的耐力素質(zhì),培養(yǎng)勇敢堅(jiān)強(qiáng)、吃苦耐勞、勇猛頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的優(yōu)良品質(zhì)。


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      雙杠臂屈伸以練習(xí)胸肌、肱三頭肌和三角肌(前束)為主,兼練背闊肌、斜方肌等。


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      仰臥舉腿主要鍛煉的部位是下腹部,因?yàn)樵谑崭怪碧鹊倪^程中可以充分的鍛煉下腹部的肌肉。

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      通過3000米跑、雙杠雙臂屈伸、60s仰臥收腹舉腿三個(gè)項(xiàng)目的連續(xù)考核,最終賽出了三個(gè)項(xiàng)目的個(gè)人單項(xiàng)獎(jiǎng)和團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)。


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      陳璇竹院長鼓勵(lì)大家將體能夜訓(xùn)中不怕苦、不怕累、敢于拼搏、勇攀高峰的精神帶入到日常的學(xué)習(xí)生活中,為即將開始的就業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。


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      所有學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練,掌握訓(xùn)練的原理、方法和技巧。與此同時(shí),針對(duì)學(xué)生不同的基礎(chǔ)、短板弱項(xiàng)進(jìn)行分組結(jié)對(duì)訓(xùn)練,并制定與之相適應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃,不搞“一鍋燉”。在積極引入功能性體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上,充分利用現(xiàn)有器材開展“力量”“核心”“耐力”等針對(duì)性訓(xùn)練,并采取以單人、小組、班組層層對(duì)抗相結(jié)合的訓(xùn)練方式,不僅豐富了訓(xùn)練的趣味性和實(shí)效性,也增強(qiáng)了隊(duì)員們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。這樣的訓(xùn)練雖然比以往的標(biāo)準(zhǔn)更高、量更大,但更有趣味性、競爭性,它讓枯燥乏味的體能訓(xùn)練“燃”了起來,平時(shí)多組織這樣的訓(xùn)練,同學(xué)們的體能成績一定會(huì)有很大的突破,達(dá)到一個(gè)新的高度。


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