“我和我的好朋友吵架了,她現(xiàn)在吃飯也不叫我,上廁所也不叫我,上課也不叫我。我抑郁了,我好煩,每天好無聊,還失眠?!?/span>
“我想找個人傾訴”
“同學(xué)不能理解我
也不想告訴父母
只能獨自一人在深夜‘網(wǎng)抑云’”
沒關(guān)系!
天航為各位“心里苦”的學(xué)子們開設(shè)了心理咨詢室,希望能為大家排憂解難。(溫馨提示:文末附心理健康測試題)
心理咨詢室位于海燕樓二樓A區(qū),配備有音樂減壓室,心理沙盤治療室,個體咨詢室,心理宣泄室等。
音樂減壓室放置著的音樂放松椅,連接著電腦內(nèi)置心靈放松系統(tǒng),可以迅速讓學(xué)生進入冥想或放松的狀態(tài)。
心理沙盤治療室放置著三個沙箱,學(xué)生可以自由擺放沙具,在這個過程中,學(xué)生能夠表達內(nèi)心渴望。心理老師也可通過沙盤作品了解學(xué)生的潛意識,學(xué)生的世界觀與人生觀,進行針對性輔導(dǎo)。
心理宣泄室配備了宣泄器材,讓同學(xué)們通過盡情的擊打、吶喊等方法,來宣泄負面情緒和壓力,體驗情緒宣泄后的舒暢。擊打是最直接的宣泄方式。
心理咨詢師資配備現(xiàn)有專兼職心理教師6名(2名男老師,4名女老師),其中副教授1名,講師4名,助教1名,以下簡單介紹其中兩名教師。
姓名:林文
心理咨詢工作年限:9年
畢業(yè)專業(yè):心理學(xué)
證書:國家三級心理咨詢師、中級保育員
背景經(jīng)歷:
2013年-2014年 四川省鴻博中等專業(yè)學(xué)校 心理教師;
2014年-2018年 成都華夏旅游商務(wù)學(xué)校 心理輔導(dǎo)辦公室主任;
2018年-至今 天府新區(qū)航空旅游職業(yè)學(xué)院 心理教師;
科研成果:
[1]高職生積極心理健康教育的淺談[J].文淵,2019,(01);
[2]淺析如何加強高職學(xué)生心理健康的教育[J] .文淵,2019,(01);
[3]淺談教育心理學(xué)在高職教學(xué)中如何發(fā)揮作用[J].南國博覽,2020,(02);
[4]加強心理健康教育,提高學(xué)生心理素養(yǎng)[J].新一代,2021,(01);
[5]網(wǎng)絡(luò)時代大學(xué)生婚戀教育的途徑[J].愛情婚姻家庭教育觀察,2021,(04);
[6]留守兒童心理問題及疏導(dǎo)實踐措施研究[J].中外交流,2021,(10);
專著:
[1]民航服務(wù)心理學(xué) 第三版.四川大學(xué)出版社,2020,(10);
姓名:劉瑤
心理咨詢工作年限:3年
畢業(yè)專業(yè):應(yīng)用心理學(xué)
證書:國家三級心理咨詢師
背景經(jīng)歷:
2016.06-2019.07 成都華大醫(yī)藥衛(wèi)生學(xué)校 專職班主任;
2019.08-至今 天府新區(qū)航空旅游職業(yè)學(xué)院 心理教師;
科研成果:
[1]《淺談高職大學(xué)生增強自我意識的途徑》,《時代教育》(省級)2021年11月第21期(ISSN1672-8181)獨撰;
[2]《理情情緒療法在大學(xué)生心理健康課堂中的運用》,《時代教育》(省級)2021年11月第21期(ISSN1672-8181)獨撰;
青少年精神心理問題檢測量表
√得2分 △得1分 ×得0分
√代表十分符合 △代表有時符合 ×代表不符合
1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安。( )
2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。( )
3.經(jīng)常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。( )
4.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學(xué)習(xí)。( )
5.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么。( )
6.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。( )
7.感到很多事情不稱心,無端發(fā)火。( )
8.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。( )
9.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡。( )
10.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。( )
11.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火,過后又后悔不已。( )
12.一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮。( )
13.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。( )
14.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。( )
15.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。( )
16.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。( )
17.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。( )
18.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語,便懷疑是在背后議論自己。( )
19.參加春游等集體活動時,總有孤獨感。( )
20.害怕見陌生人,人多時說話就臉紅。( )
21.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。( )
22.一旦離開父母,心里就不踏實。( )
23.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈,反復(fù)洗手或換衣服,對清潔極端注意。( )
24.擔(dān)心是否鎖門和可能著火,反復(fù)檢查,經(jīng)常躺在床上又起來確認,或剛一出門又返回檢查。( )
25.對他人的疾病非常敏感,經(jīng)常打聽,深怕自己也身患相同的病。( )
評價參考
1) 0-5分。恭喜你!你可以放寬心啦,這表明你的心理非常健康。
2) 6-10分。這還屬于健康的范圍,但應(yīng)該有所注意咯,你可以可以找老師或同學(xué)聊聊。
3) 11-19分。你表明你在心理方面有了一些障礙,應(yīng)采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適,或找心理輔導(dǎo)老師幫助你哦。
4) 20-25分。注意注意!黃牌警告,你有可能患了某些心理疾病,應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。
5) 25分以上。這表明你可能有較嚴重的心理障礙,應(yīng)及時找專門的心理醫(yī)生治療。
測量表源于:成都西部中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心身科官方公眾號